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Prato feito: calcule as calorias

Você sabe quantas calorias você consome quando come um prato feito, o famoso “PF”? A nutricionista Juliana Lopez, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), ajudou a preparar uma calculadora para você descobrir isso.

Segundo ela, o consumo médio ideal de calorias para um adulto é algo em torno de 600 a 700 calorias por almoço. Mas atenção: esse número varia, dependendo da sua saúde, do seu peso e se você faz exercícios físicos. Para conhecer melhor como você deve se alimentar, o mais indicado é consultar pessoalmente um nutricionista.

Para fazer os cálculos clique na imagem (a primeira com carne bovina. A segunda com carne de frango:

Fonte: Bem Estar

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Alimentos para blindar o corpo contra doenças. Excelente matéria no UOL

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